\nΚι όμως πρέπει να κουνάμε τα χέρια μας όταν τρέχουμε!\nΝα γιατι:\n\nΟ τρόπος με τον οποίο κρατάμε τα χέρια μας επηρεάζει το πώς τρέχουμε, αλλά ίσως όχι με τον τρόπο που οι περισσότεροι από εμάς θα περίμεναν, σύμφωνα με νέα έρευνα πάνω στη βιο-μηχανική του άνω μέρους του σώματος. Η ιδανική αιώρηση των χεριών μπορεί να
\n \nΔεν μπορείτε να κρύβετε για πάντα τα χέρια σας, ιδιαίτερα τώρα που ο καιρός «ανοίγει» και η θερμοκρασία ανεβαίνει. Ακολουθήστε τις ασκήσεις που σας προτείνουμε και αποκτήστε χέρια σφιχτά και καλλίγραμμα.\n\nΑκολουθήστε το πρόγραμμα που έχει δημιουργήσει ο ειδικός σε θέματα fitness, Jon Stratford, 3 φορές την εβδομάδα ή συμπεριλάβετέ το στο πρόγραμμα που ήδη ακολουθείτε,
\n \nΠολλοί από εμάς που γυμναζόμαστε έχουμε δει στο πρόγραμμα του γυμναστηρίου μας το πρόγραμμα BOSU. Παρατηρούμε μάλιστα, ότι το συγκεκριμένο πρόγραμμα σε ορισμένα γυμναστήρια χρεώνεται διαφορετικά.\n\nΆλλοι έχουμε παρατηρήσει μια μπάλα κομμένη στην μέση με βάση αρκετά σκληρή η οποία βρίσκεται σε ειδικές θήκες σιδερένιες.\n\nΆραγε τι είναι αυτό το BOSU; Πού βοηθάει αυτό το πρόγραμμα; Μπορούμε