πυγμαχία – SportBrio

Συμβουλές Υγιεινής στην Πυγμαχία

Συμβουλές Υγιεινής. (Hygiene in Boxing).\r\n\r\n\r\nΚάθε σύλλογος και κάθε χώρος εκγύμνασης που φιλοξενεί πυγμάχους θα πρέπει να επιβάλει στους αθλητές κανόνες για την προστασία της υγείας των αθλητών (Protection and Hygiene in Boxing). Αυτοί οι κανονισμοί έχουν ως στόχο την ασφάλεια των αθλητών γι’ αυτό και πρέπει να αποτελούν άξονα συμμόρφωσης για τους προπονητές και όλους

Η προθέρμανση (warm-up) του Πυγμάχου

\r\n\r\nΗ προθέρμανση αποβλέπει στη φυσική προετοιμασία του αθλητή ώστε να φτάσει στο μέγιστο της έντασης και της απόδοσης του αυξάνοντας :\r\n\r\n την καρδιοαναπνευστική συχνότητα\r\n την κυκλοφορία του αίματος\r\n την αρτηριακή πίεση\r\n τη θερμοκρασία των μυών\r\n την πρόσληψη οξυγόνου\r\n τις μεταβολικές διεργασίες των κυττάρων\r\n τη λειτουργική ικανότητα, την ταχύτητα συστολής και ελαστικότητα των μυϊκών ινών\r\n την