SportBrio

Tag: μαραθωνοδρομος

  • Φάνης Τσιμιγκάτος. Ο αυθεντικός μαραθωνοδρόμος

    Φάνης Τσιμιγκάτος. Ο αυθεντικός μαραθωνοδρόμος

    Η θλίψη περισσεύει στην οικογένεια του δρομικού κινήματος και γενικότερα του στίβου… Ενας μεγάλος μαραθωνοδρόμος, ο Φάνης Τσιμιγκάτος, έφυγε νωρίς. “Λύγισε” στη μάχη του  με τον καρκίνο στο παχύ έντερο. Το αποτέλεσμα της εγχείρησης στην οποία είχε υποβληθεί στις αρχές του 2010 έδινε πολλές ελπίδες τελικής νίκης. Δυστυχώς δεν άντεξε…

    Τώρα η ψυχούλα του ταξιδεύει σε τόπους χλοερούς για να συναντήσει τον Μιχάλη Κούση, το Στέλιο Κυριακίδη, το Θανάση Ραγάζο, το Δημήτρη Δερβένη και τους άλλους μεγάλους δρομείς.

    Ποιος ήταν ο Φάνης Τσιμιγκάτος

    Ο Φάνης ήταν αυθεντικός αγωνιστής… Τίμιος βιοπαλαιστής και συνεπής ιδεολόγος. Δεν είχε καλές σχέσεις με κάθε μορφή εξουσίας.  Δουλευταράς στην προπόνηση. Σε μία από τις τηλεφωνικές συνομιλίες μας είχε τονίσει:

    “Ο μαραθώνιος είναι ιδέα… Είμαι ευχαριστημένος γιατί έζησα αυτή την ιδέα”.

    Πράγματι  αφοσιώθηκε στο αγώνισμα. Το αγάπησε και το υπηρέτησε πιστά…   Αγωνιζόταν στα 5 και στα 10χλμ μόνο για τις ανάγκες της προετοιμασίας του. Γυμναζόταν με δικό του πρόγραμμα σε εξοχικές διαδρομές. Σπάνια ζητούσε τεχνική βοήθεια. Με μία λέξη ήταν “αυτοδίδακτος”.

    Λάτρεψε την κλασσική διαδρομή. Εγινε ένας πραγματικός μύστης… Τη γνώριζε μέτρο προς μέτρο. Την έτρεξε περισσσότερες από 15 φορές. Αφιέρωνε πολλές ημέρες προετοιμασίας επάνω της πριν από αγώνες υψηλού  ενδιαφέροντος. Συμβούλευε με επιμονή τους νέους μαραθωνοδρόμους να “εργάζονται”, να εξοικειώνονται στην κλασσική διαδρομή, να τη γνωρίζουν… Εν πολλοίς μιλούσε σωστά.

    Στάθηκε για πρώτη φορά στην εκκίνησή της, στο Μαραθώνα, στις 6 Απριλίου 1971 στο Πανελλήνιο πρωτάθλημα που τότε ταυτιζόταν χρονικά με τον εορτασμό της Ολυμπιακής ημέρας. Ηταν 24 ετών… Εφτασε στο Παναθηναικό στάδιο και τερμάτισε 13ος σε 3ω25:17.  Δεν του άρεσε το αποτέλεσμα . Πείσμωσε, προετοιμάστηκε και επανήλθε την επόμενη χρονιά, στις 14 Απριλίου του 1972. Τόλμησε, οδήγησε την κούρσα αλλά δεν άντεξε στο ρυθμό που ειχε επιβάλλει. Τερμάτισε 10ος σε 2ω53:04. Εφυγε για την πόλη του, την Πάτρα στενοχωρημένος.

    Εξι μήνες μετά, στις 30 Οκτωβρίου, δοκίμασε στο διεθνή μαραθώνιο. Αυτή τη φορά ήταν πανέτοιμος. Ο αγώνας έγινε κάτω από δυνατή βροχή. Τερμάτισε 3ος σε 2ω32:28 συντρίβοντας την ατομική επίδοσή του. Νικητής ήταν ο Γιάννης Βιρβίλης με 2ω26:26. Ουσιαστικά τότε ξεκίνησε η λαμπρή καριέρα του στο επίπονο αγώνισμα.

    Περηφανευόταν για τη νίκη του στο μαραθώνιο της 6ης Απριλίου 1977. Είχε ως ανταγωνιστές σπουδαίους δρομείς όπως ο Αγγλος Moyat και ο Ρώσος Laptyev. Επικρατούσε αποπνικτική ζέστη για την εποχή.. Κατά  τον τερματισμό από τη χαρά του έσκυψε και δάγκωσε το νήμα.

    Βέβαια, εξιστορούσε πολλά από τον “Golden Marathon” της 7ης Μαρτίου του 1982 στην κλασσική διαδρομή. Τερμάτισε 20ος με 2ω19:55, ένα ρεκόρ διαδρομής αξεπέραστο για 16 χρόνια.

    Γεννήθηκε στην Πάτρα στις 14 Σεπτ. 1947. Ως έφηβος εντάχθηκε στο τμήμα στίβου της Παναχαικής ΓΕ. Το ταλέντο του και ο ζήλος του ξεχώριζαν… Με τον νεώτερο κατά 5 χρόνια, τον Νίκο Αργυρόπουλο, όταν ανδρώθηκαν δρομικά, έφτιαξαν ένα σπουδαίο δίδυμο. Με την αποχώρησή του από την ενεργό δράση αφιερώθηκε στην ανάπτυξη του αγωνίσματος. Εχει μεγάλο μερίδιο προσφοράς στην ανάδειξη της Πάτρας ως “η πόλη των μαραθωνοδρόμων”.

    Ιδού ο Φάνης Τσιμιγκάτος σε αριθμούς:

    ΑΤΟΜΙΚΕΣ ΕΠΙΔΟΣΕΙΣ

    Μαραθώνιος: 2ω19:55 Αθήνα 7/3/1982\n10000μ: 30:09:2 Πάτρα 22/4/1981\n5000μ: 14:36:0 Πάτρα 19/8/1981

    ΒΑΛΚΑΝΙΟΝΙΚΗΣ μία φορά\n2ος 4 Αυγ. 1974 Σόφια 2ω36:15

    ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ 5 φορές\n6 Απρ. 1974  Αθήνα 2ω24:48\n6 Απρ. 1977  Αθήνα  2ω39:36\n6 Απρ. 1978  Αθήνα  2ω27:47\n2 Απρ. 1980  Αθήνα  2ω25:24\n3 Μαίου 1981 Πάτρα  2ω22:53

    ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ 2 συμμετοχές\n1974  Ρώμη  εγκατέλειψε\n1982  Αθήνα 25ος  2ω35:41

    ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ MASTERS\n1987  Μελβούρνη 2ος Μ40-44  2ω26:26

    Ηρακλής Αθανασόπουλος,
    runningnews.gr

  • Σπύρος Λούης. Το 1896, έτρεξε για τα μάτια μιας γυναίκας !

    Σπύρος Λούης. Το 1896, έτρεξε για τα μάτια μιας γυναίκας !

    Ένας σφοδρός έρωτας κρύβεται πίσω από την ιστορία του Ολυμπιονίκη Σπύρου Λούη. Ο 23χρονος νερουλάς από το Μαρούσι αποφάσισε να λάβει μέρος στο μαραθώνιο των Ολυμπιακών αγώνων του 1896 για τα μάτια μιας γυναίκας.

    Σπύρος Λούης, 1896.

    Η ωραία Ελένη του (Ελένη Κόντου) ήταν η ψυχοκόρη της μαμής του Αμαρουσίου. Η θετή της μητέρα Ασπασία Τερζοπούλου ήταν πολύ πλούσια και δύστροπη.

    Οι συντοπίτες της τη φώναζαν με το παρατσούκλι «Τούρλιανη» και ονειρευόταν για την κόρη της έναν πολύ πλούσιο και σπουδαίο γαμπρό. Ο Λούης δεν είχε καμμιά ελπίδα. Ήταν φτωχός και αγράμματος.

    Με το ζόρι είχε πάρει το απολυτήριο του δημοτικού, αφού τα γράμματα δεν τα έπαιρνε. Δύο φορές είχε μείνει στην ίδια τάξη και συνεχώς έτρωγε τιμωρίες για τις αταξίες του.

    Είχε απελπιστεί γιατί η στρυφνή πεθερά του δεν ήθελε ούτε το όνομα του να ακούει. Ώσπου η Ελένη άκουσε για τον μαραθώνιο και όλο το θόρυβο που γινόταν για τους Ολυμπιακούς Αγώνες και ειδικά για αυτό το αγώνισμα και κατέβασε τη φαεινή ιδέα:

    “Αν τρέξεις και νικήσεις, δεν μπορεί να πει όχι”

    Αυτό ήταν: η ιδέα σφήνωσε στο μυαλό του και λίγες μέρες αργότερα στεκόταν μπροστά στον αθλίατρο αξιώνοντας το δικαίωμα της συμμετοχής. Δεν ανήκε σε σύλλογο, δεν είχε προπονητή, δεν ήξερε καν τη διαδρομή.

    Παραλίγο …εκτός

    Ο Λούης μπήκε την τελευταία στιγμή στη λίστα των αθλητών της ελληνικής ομάδας, μετά από προτροπή του προέδρου της επιτροπής του Μαραθωνίου.

    Είχε τερματίσει μόλις πέμπτος στους δεύτερους προκριμματικούς αγώνες και τίποτα δεν έδειχνε ότι μπορούσε να πρωταγωνιστήσει στους Ολυμπιακούς.

    Όμως, ο αρμόδιος του αγωνίσματος, ταγματάρχης Γιώργος Παπαδιαμαντόπουλος, ήταν διοικητής του Λούη όταν υπηρετούσε τη θητεία του στο στρατό.

    Εγγυήθηκε προσωπικά για τη μεγάλη του αντοχή στο τρέξιμο, λέγοντας χαρακτηριστικά:

    «Από τους Αμπελόκηπους τον έστελνα στο Σύνταγμα για τσιγάρα και γυρνούσε σε είκοσι λεπτά»

    Το χρονικό της κούρσας του Λούη

    Η διαδρομή ήταν 40 χιλιόμετρα και η αφετηρία ήταν στο Μαραθώνα και ο τερματισμός στο Καλλιμάρμαρο. Στις 10 Απριλίου του 1896 (ή στις 29 Μαρτίου, σύμφωνα με το Ιουλιανό ημερολόγιο που ήταν τότε σε χρήση στην Ελλάδα), στις δύο η ώρα το μεσημέρι, τέσσερις ξένοι αθλητές, δώδεκα Ελληνες και ο νερουλάς από το Μαρούσι ήταν στημένοι στο σημείο εκκίνησης.

    Οι αθλητές βρίσκονταν εκεί από το προηγούμενο βράδυ και σύμφωνα με την παράδοση ο Λούης όλη τη νύχτα προσευχόταν. Όλοι θα έτρεχαν για το μετάλιο και εκείνος για την Ελένη.

    Ο Γάλλος Αλμπέν Λερμιζιό, που είχε πάρει και χάλκινο στα 1500 μέτρα, τέθηκε από νωρίς επικεφαλής της κούρσας. Αυτό όμως δεν προβλημάτισε τον Λούη. Στο Πικέρμι σταμάτησε σε ένα καφενείο και ζήτησε να πιει ένα ποτήρι κρασί, διαβεβαιώνοντας τους πάντες ότι θα νικήσει.

    Μετά το 32ο χιλιόμετρο ο Λερμιζιό κατέρρευσε από την εξάντληση και το προβάδισμα πήρε ο Αυστραλός Τέντι Φλακ, ένας λογιστής που κατοικούσε στο Λονδίνο. Είχε κι αυτός να επιδείξει ένα μετάλλιο, τόσο στα 800 όσο και στα 1.500 μέτρα. Ο Λούης άρχισε να μειώνει την απόσταση, ώσπου και ο Αυστραλός, που δεν ήταν συνηθισμένος σε τόσο μεγάλες αποστάσεις, κατέρρευσε μερικά χιλιόμετρα αργότερα, αφήνοντας το τελικό προβάδισμα στον φουστανελά Λούη.

    Το Καλλιμάρμαρο

    Η ζωή του μετά τους Ολυμπιακούς.

    Μετά από 2 ώρες 58 λεπτά και 50 δεύτερα, ο Σπύρος Λούης μπήκε στο Καλλιμάρμαρο όπου τον αποθέωσαν 50.000 θεατές με τιμές ήρωα. Ο νεαρός φουστανελάς δεν ξαναέτρεξε ποτέ.

    Παρόλη τη φήμη, τις υποσχέσεις και τα δώρα, επέστρεψε στην παλιά του ζωή, στο επάγγελμα του και στις καθημερινές του συνήθειες. Το ότι κατάφερε να παντρευτεί την αγαπημένη του Ελένη, έφτανε και περίσσευε για αυτόν.

    Το μόνο δώρο που αποδέχτηκε από όλες τις προσφορές και τις προτάσεις που είχε ήταν ένα γαϊδούρι για να τον βοηθάει να κουβαλάει το νερό.

    Μοναδική μελανή περιπέτεια της ζωής του στάθηκε μια περίεργη υπόθεση στην οποία βρέθηκε αναμεμειγμένος το 1926, όταν κατηγορήθηκε για πλαστογράφηση στρατιωτικών εγγράφων.

    Εμεινε στη φυλακή κάτι παραπάνω από έναν χρόνο και η υπόθεσή του προκάλεσε σάλο στον Τύπο, ώσπου αθωώθηκε και επέστρεψε στην αφανή καθημερινότητά του.

    Την τελευταία του δημόσια εμφάνιση την έκανε το 1936, όταν προσκλήθηκε από τον Χίτλερ ως επίτμος φιλοξενούμενος από τους διοργανωτές των θερινών Ολυμπιακών Αγώνων, που διοργανώθηκαν στο Βερολίνο.

    Πέθανε λίγους μήνες πριν από την ιταλική εισβολή στην Ελλάδα, στις 26 Μαρτίου 1940.

    «Έφυγε» πάμφτωχος και μάλιστα τα τελευταία χρόνια της ζωής του ήταν πολύ δύσκολα, καθώς έπρεπε να περιποιείται την κατάκοιτη και βαριά άρρωστη γυναίκα του, την αγαπημένη του Ελένη.

    Πολλοί ισχυρίζονται ότι τότε ο Σπύρος Λούης έκλεψε τη νίκη του, κάτι που δεν έχει αποδειχθεί ποτέ….

    Πηγή: Μηχανή του Χρόνου

  • 10 Απαντήσεις για τον Μαραθώνιο από μια μαραθωνοδρόμο !

    10 Απαντήσεις για τον Μαραθώνιο από μια μαραθωνοδρόμο !

    Ο Μαραθώνιος αποτελεί ένα από τα αρχαιότερα αθλήματα στην ιστορία. Έχει ιστορική σημασία και έγινε προς τιμήν του Φειδιππίδη, ενός Έλληνα αγγελιοφόρου που αποτέλεσε τον πρώτο μαραθωνοδρόμο όταν τον απέστειλε ο Μιλτιάδης αμέσως μετά την περίφημη ”μάχη του Μαραθώνα” (ο Φειδιππίδης ήταν ο ταχύτερος ημεροδρόμος του αθηναϊκού στρατού), από το πεδίο του Μαραθώνα στην Αθήνα (απόσταση 42,195 χιλιομέτρων) για να αναγγείλει τη νίκη κατά των Περσών.

    Λέγεται ότι έτρεξε όλη την απόσταση χωρίς διακοπή και μπήκε στην Συνέλευση της Βουλής, όπου αναφώνησε “Νενικήκαμεν” (νικήσαμε) πριν καταρρεύσει και πεθάνει. Όλη αυτή η αυταπάρνηση που έδειξε ο Φειδιππίδης ”καθρεφτίζεται” στην μέση ψυχή που πρέπει να δείξει ένας Μαραθωνοδρόμος προκειμένου να καταφέρει αυτό που κατάφερε ο Αθηναίος αγγελιοφόρος.

    Κάτι τέτοιο επιβεβαιώνεται μέσω των απαντήσεων σε ερωτήσεις που έκανε το SportBrio στην ερασιτέχνη μαραθωνοδρόμο Βασιλική Παντερή, την οποία και ευχαριστούμε θερμά για τον χρόνο της…

    ”O Μαραθώνιος είναι συνδυασμός μυαλού και σώματος το μαραθωνοδρόμο”

    Έχοντας μεγάλη εμπειρία από αγώνες η κα Παντερή ξεκινάει αυτήν την μίνι συνέντευξη τονίζοντας μας ότι

    ”πέρα από τακτικές και προπόνηση ο Μαραθώνιος χρειάζεται τον απόλυτο συνδυασμό μυαλού και σώματος”

    καθώς και ότι

    ”ο απόλυτος στόχος είναι να ξεπεράσεις τον εαυτό σου και να τερματίσεις”

    Ας δούμε αναλυτικά κάποιες απαντήσεις που μας έδωσε:

    1)SB: Μπορεί οποιοσδήποτε άνθρωπος, εφόσον είναι υγιής να ασχοληθεί με τον Μαραθώνιο ή πρέπει να έχει κάποια παραπάνω προσόντα χαρισμένα από την φύση;

    Β.Π: Ασφαλώς και μπορεί αλλά πρέπει να είναι πολύ συνεπής και να ακολουθεί ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης

    2)SB:Πόσο καιρό μ.ό. πρέπει να εντείνει κάποιος την προετοιμασία του πριν τρέξει σε αγώνα;

    Β.Π: Ένα καλό διάστημα προετοιμασίας με συστηματική προπόνηση είναι 3 μήνες.Για τους πρωτάρηδες χρειάζεται παραπάνω χρόνος προκειμένου να αυξήσουν συστηματικά την αντοχή ους και να δουν τα όρια τους.

    3)SB:Ποιές τροφές συνίστανται για ένα μαραθωνοδρόμο;

    Β.Π: Για παραπάνω ενέργεια βοηθάνε πολύ τα μακαρόνια με το ρύζι.Επίσης εξαιρετική τροφή αποτελεί ο σολωμός και το μπρόκολο.Από τον πρώτο παίρνεις καλά λιπαρά και πρωτείνες και από το δεύτερο βιταμίνες.Γενικά να προτιμάται ότι είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες.

    4)SB:Όταν τερματίσεις σε κάποιον αγώνα ποιά είναι τα πρώτα συναισθήματα;

    Β.Π: Βασικά βρίσκεσαι σε μια ταυτόχρονη διαδικασία μεταξύ γέλιου και κλάματος από συγκίνηση.Νιώθεις κούραση αλλά και περηφάνια ότι ξεπέρασες τον εαυτό σου…Εγώ προσωπικά συνήθως θέλω έναν καφέ…

    5)SB:Πόσο καιρό αποθεραπεία χρειάζεσαι μετά από έναν αγώνα;

    Β.Π: Περίπου μια βδομάδα ξεκούρασης σε συνδυασμό με διατροφή ιδιαίτερα προσεγμένη γιατί είναι εύκολο να πάρεις κιλά. Συνολικά ένας μήνας είναι αρκετός για πλήρη αποθεραπεία. Άλλωστε το μάξιμουμ των συμμετοχών για ένα μαραθωνοδρόμο είναι 2-3 αγώνες τον χρόνο.

    Ο Μαραθώνιος εξαντλεί το μαραθωνοδρόμο !

    6)SB:Τι υγρά σας προμηθεύουν κατά την διάρκεια των αγώνων;

    Β.Π: Είναι υγρά με ηλεκτρολύτες για την αφυδάτωση, τζελ με υδατάνθρακες για αναπλήρωση καυσίμων και νερό.Από το 30 km και μετά μας δίνουν και coca-cola για να παίρνουμε καφείνη.

    7)SB:Ποιές είναι οι κατάλληλες καιρικές συνθήκες για να τρέξεις Μαραθώνιο;

    Β.Π: Βασικά να μην έχει πολύ κρύο ή πολλή ζέστη.Συννεφιά με λίγο ψιλόβροχο θα έλεγα αλλά όχι με πολύ αέρα.

    8)SB:Κάθε πότε ένας αθλητής πρέπει να υποβάλλεται σε ιατρικές εξετάσεις;

    Β.Π: Καλό είναι να το κάνει στην μέση της προετοιμασίας πριν τρέξει σε αγώνα. Δηλαδή, αφού όπως είπαμε χρειάζονται 3 μήνες έντονης προετοιμασίας, γύρω στον 1.5 μήνα αυτής. Πρέπει επίσης να ελέγχει το συκώτι συστηματικά και να κάνει τσεκ-απ 2 μήνες μετά από τον αγώνα, ώστε να δει αντικειμενικά αποτελέσματα καθώς ο οργανισμός θα έχει επανέλθει πλήρως.

    9)SB:Πόσες ώρες ύπνου είναι καλές πριν από αγώνα;

    Β.Π: Όσο περισσότερες γίνεται.Άλλωστε στον Μαραθώνιο ο ύπνος είναι εξίσου σημαντικός με την τροφή.

    10)SB:Κλείνοντας θα θέλαμε να μάθουμε τι περιλαμβάνει μια καθημερινή προπόνηση για ένα μαραθωνοδρόμο…

    Β.Π: Για ένα μαραθωνοδρόμο συνηθίζονται μέσα στην βδομάδα 4 διαφορετικές προπονήσεις, οι οποίες είναι οι εξής:

    1. Ελεύθερο τρέξιμο όπου διανύει απόσταση 14-18 χμ σε ότι ρυθμό θέλει
    2. Διαλλειματική προπόνηση ταχύτητας όπου μερικά χμ τα κάνει με μεγάλη ταχύτητα και άλλα με χαλαρό τρέξιμο
    3. Ειδική προπόνηση tempo(ρυθμός) όπου διανύεται μια απόσταση 8-10 χμ με γρήγορη ταχύτητα χωρίς διάλειμμα
    4. Slow long distance:τρέχεις πολλά χμ(μάξιμουμ 30) σε χαμηλή ταχύτητα χωρίς σφυγμούς για να εκπαιδευτείς στην καύση λίπους

     

    Για άλλη μια φορά ευχαριστούμε την μαραθωνοδρόμο, κα Βασιλική Παντερή, και της ευχόμαστε καλή επιτυχία ολόψυχα από το SportBrio, στους επόμενους της αγώνες…!!

     

     

    Δείτε το βίντεο στο YouTube