Ποια είναι τα οφέλη του αθλητισμού για το μυαλό

Ποια είναι τα οφέλη του αθλητισμού για το μυαλό

Όταν η κουβέντα πάει στα πλεονεκτήματα του αθλητισμού, η πρώτη μας σκέψη, λογικά, είναι όλα τα οφέλη για τη φυσική μας κατάσταση. Και όμως, ο αθλητισμός βοηθάει τόσο το μυαλό, όσο και το σώμα. Δείτε τα κυριότερα πνευματικά οφέλη που έχει η ενασχόλησή μας με κάποιο σπορ.\r\n

Βελτιώνει τη διάθεση

\r\nΘέλετε να νιώσετε πιο χαρούμενοι και χαλαροί; Τότε αφιερώστε λίγο χρόνο σε μια σωματική δραστηριότητα. Είτε κάνετε κάποιο σπορ, είτε ιδρώνετε στο γυμναστήριο ή κάνετε λίγο γρήγορο περπάτημα, αυτή η δράση ενισχύει την παραγωγή χημικών ενώσεων στον εγκέφαλο, που μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα. Ειδικά τα ομαδικά σπορ, πέρα από αυτά τα οφέλη, μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά την κοινωνική μας ζωή, επιτρέποντάς μας να γνωρίσουμε και να επικοινωνήσουμε με κόσμο που έχει κοινά ενδιαφέροντα.\r\n

Καλύτερη συγκέντρωση

\r\nΗ τακτική γυμναστική μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε τις νοητικές μας δεξιότητες σε φόρμα όσο μεγαλώνουμε. Η σκέψη, η μάθηση και η σωστή κριτική επηρεάζονται θετικά από τον αθλητισμό. Ένας συνδυασμός αερόβιας και ασκήσεων ενδυνάμωσης, για τρεις με πέντε φορές την εβδομάδα, τουλάχιστον για 30 λεπτά, μπορεί να μας προσφέρει αυτά τα οφέλη.\r\n

Ελαττώνει το στρες και την κατάθλιψη

\r\nΌταν είμαστε δραστήριοι σωματικά, το μυαλό μας δεν ασχολείται τόσο πολύ με τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες, αφήνοντάς μας να είμαστε πιο δημιουργικοί και να μην πέφτουμε θύματα διάφορων μοτίβων αρνητικής σκέψης. Η γυμναστική, παράλληλα, ρίχνει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες στο σώμα, της κορτιζόλης, ενώ παράλληλα οδηγεί το σώμα να παράγει περισσότερες ενδορφίνες, που είναι σαν φυσικά αντικαταθλιπτικά.\r\n

Καλύτερος ύπνος

\r\nΟ αθλητισμός μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου μας, να μας βοηθήσει να κοιμόμαστε πιο εύκολα και πιο βαθιά. Ένας σωστός ύπνος είναι πάρα πολύ σημαντικός για το πώς αντιμετωπίζουμε σχεδόν τα πάντα στη ζωή μας, όπως και για την καλή μας διάθεση. Προσοχή, όμως: η έντονη γυμναστική πριν τον ύπνο μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα – να μας αφήσει, δηλαδή, με περίσσευμα ενέργειας, και να μην μπορούμε να κοιμηθούμε.\r\n

Βελτιωμένη αυτοπεποίθηση

\r\nΗ άσκηση μπορεί να μας βοηθήσει να ανεβάσουμε την αυτοπεποίθησή μας. Καθώς βελτιώνεται η δύναμη, οι ικανότητες και η αντοχή μας, η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας επίσης βελτιώνεται. Ο αθλητισμός μας κάνει να νιώθουμε ικανοί και σίγουροι, και αυξάνει τις πιθανότητες να επιτύχουμε σε αυτά που κάνουμε στην καθημερινή μας ζωή.\r\n\r\nΌταν, λοιπόν, λαμβάνουμε υπόψιν μας και τα πνευματικά και νοητικά οφέλη του αθλητισμού, μαζί με τα σωματικά, χρειαζόμαστε άραγε περισσότερους λόγους για να γυμναστούμε;\r\n\r\n \r\n\r\nΠηγή: iatronet.gr

Ελεονώρα Μελέτη. Δείτε γιατί μας αρέσει…!

Ελεονώρα Μελέτη. Δείτε γιατί μας αρέσει...!

Ελεονώρα Μελέτη & Αθλητισμός

\nΣτο SportBrio.gr την πάμε πολύ την Ελεονώρα, καθώς εκτιμούμε πάρα πολύ την τεράστια αγάπη που έχει για τον αθλητισμό, κάτι που την καθιστά επάξια μια γνήσια “SPORTBRIO WOMAN”!\n\nΑυτό αποδεικνύεται τόσο από το αθλητικό της σώμα, όσο και από τα διάφορα αθλήματα τα οποία έχουμε δει να κάνει κατά καιρούς. Δείτε παρακάτω και στο τέλος είμαστε σίγουροι ότι θα συμφωνήσετε μαζί μας…\n\n

Ελεονώρα Μελέτη - Surfing
Ελεονώρα – Surfing
\n\n
Ελεονώρα Μελέτη - Στίβος
Ελεονώρα – Στίβος
\n\n
Ελεονώρα Μελέτη - Ski
Ελεονώρα – Ski
\n\n
Ελεονώρα Μελέτη - Ρακέτες Παραλίας
Ελεονώρα – Ρακέτες Παραλίας
\n\n
Ελεονώρα Μελέτη - Ποδηλασία
Ελεονώρα – Ποδηλασία
\n\n
Ελεονώρα Μελέτη - Στίβος
Ελεονώρα – Στίβος
\n\n
Ελεονώρα Μελέτη - Surfing
Ελεονώρα – Surfing
\n\n
Ελεονώρα Μελέτη - Α. Σπηλιωτόπουλος - Κανό
Ελεονώρα – Α. Σπηλιωτόπουλος – Κανό
\n

\n

Εκτός αθλητισμού, μας άρεσε όταν την είδαμε στις παρακάτω φωτογραφίες…

\nΕλεονώρα Μελέτη\n\nΕλεονώρα Μελέτη\n\nΕλεονώρα Μελέτη\n\nΕλεονώρα Μελέτη\n\nΕλεονώρα Μελέτη\n\nΕλεονώρα Μελέτη\n\nΕλεονώρα Μελέτη\n\nΕλεονώρα Μελέτη\n\nΕλεονώρα Μελέτη\n\n 

Χρονική Διάρκεια Συμβολαίου Αθλητών

Μετά την πολύ ενδιαφέρουσα αναφορά στο νόμο “προσφοράς-αντιπροσφοράς” που ίσχυε παλαιότερα, ας δούμε ποια είναι η ισχύουσα νομοθεσία περί της διάρκειας των συμβολαίων. Το σχετικό άρθρο είναι το άρθρο 90 του Νόμου 2725/1999 – “Χρονική Διάρκεια Συμβολαίου” και προβλέπει ρητά τα παρακάτω:\n\n1. Οι αθλητές διακρίνονται σε ερασιτέχνες, αμειβόμενους η επαγγελματίες. Αθλητής κάτω των δεκαοκτώ 118) ετών δεν επιτρέπεται να συνάπτει σύμβαση παροχής αθλητικών υπηρεσιών με Α.Α.Ε. ή Τ.Α.Α.\n\n2. Η χρονική διάρκεια του συμβολαίου αθλητή με αμοιβή ή επαγγέλματα αθλητή δεν επιτρέπεται, με ποινή ακυρότητας, να είναι μικρότερη από έξι (6) μήνες και μεγαλύτερη από πέντε (5) χρόνια. Σε κάθε περίπτωση η λήξη της χρονικής διάρκειας του συμβολαίου πρέπει να συμπίπτει με την τελευταία, πριν από την έναρξη της μεταγραφικής περιόδου, ημέρα.\n\n3. Αν η χρονική διάρκεια του αρχικού συμβολαίου είναι μικρότερη από πέντε (5) χρόνια, μπορεί να συμφωνηθεί μεταξύ των συμβαλλομένων δικαίωμα μονομερούς ανανέωσης του συμβολαίου από την Α.Α.Ε. ή το Τ.Α.Α., για το μέχρι τη συμπλήρωση της πενταετίας χρόνο. Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να καθορίζονται υποχρεωτικά και οι οικονομικοί όροι της ανανέωσης.\n\n4. Οποιαδήποτε συμφωνία αθλητή με Α.Α.Ε. ή Τ.Α.Α. είτε για υποχρέωση παροχής ανταλλάγματος εκ μέρους του αθλητή με Τη λήξη του συμβολαίου είτε για πρόβλεψη διαδικασίας προσφοράς και αντιπροσφοράς με τη λήξη του συμβολαίου είναι άκυρη\n\n5. Ερασιτέχνης αθλητής που συμπληρώνει το δέκατο όγδοο (18ο) έτος της ηλικίας του έχει υποχρέωση για υπογραφή συμβολαίου με την Α.Α.Ε. ή το Τ.Α.Α. του σωματείου στο οποίο ανήκει αυτός, εφόσον η Α.Α.Ε. η το Τ.Α.Α. το επιθυμούν. Η χρονική διάρκεια του συμβολαίου αυτού εκτείνεται από ένα (1) έως τρία (3) χρόνια και καθορίζεται αποκλειστικά και για μία μόνο φορά, από την Α.Α.Ε. ή το Τ.Α.Α, και σε καμία περίπτωση δεν δεσμεύει αθλητή που έχει υπερβεί το εικοστό πρώτο (21ο) έτος της ηλικίας του. Επιτρέπεται συμφωνία των συμβαλλομένων κατά την υπογραφή του συμβολαίου για διάρκεια αυτού μεγαλύτερη των τριών (3) ετών, αλλά το πολύ μέχρι τα πέντε (5) έτη. Σε περίπτωση που ο ερασιτέχνης αθλητής δεν συμμορφωθεί προς την ανωτέρω υποχρέωση του για παραμονή του στην Α.Α.Ε. η το Τ.Α.Α από ένα (I) έως τρία (3) χρονιά ως αμειβομένου η επαγγελματία, εφαρμόζονται σε βάρος του οι συνέπειες που προβλέπονται στον κανονισμό που καταρτίζεται, συμφωνά με το άρθρο 87\n\n6. Σε περίπτωση που ο ερασιτέχνης αθλητής συμπληρώσει το δέκατο όγδοο (18ο) έτος της ηλικίας του. αν η Α.Α.Ε η το Τ.Α.Α. του σωματείου στο οποίο αυτός ανήκει δεν επιθυμεί να τον εντάξει στην δύναμή του ως επαγγελματία ή αμειβόμενο, σύμφωνα με τις διατάξεις της προηγούμενης παραγράφου, τότε αυτός καθίσταται ελευθέρας να εγγράφει σε Α.Α.Ε η Τ.Α.Α..\n\n7. Αθλητής που ανήκει σε Α.Α.Ε. ή σε σωματείο που διατηρεί Τ.Α.Α. και μεταγράφεται σε ομάδα του εξωτερικού, υπογράφοντας σύμβαση παροχής αθλητικών υπηρεσιών, χωρίς τη συναίνεση της Α.Α.Ε. ή του Τ.Α.Α. από τα οποία προέρχεται, πριν από τη συμπλήρωση του δέκατου ογδόου (18ου) έτους της ηλικίας του η πριν από τη λήξη του χρονικού διαστήματος της δέσμευσης του σε αυτό. αν είναι άνω των δεκαοκτώ (18) ετών, δεν μπορεί να μεταγράφει σε άλλο σωματείο, Α Α.Ε η Τ.Α.Α στην Ελλάδα, αλλά εντάσσεται στην Α.Α.Ε. ή στο Τ.Α.Α που ανήκε, είναι δε υποχρεωμένος, έστω και αν έχει ηλικία μεγαλύτερη του εικοστού πρώτου (21ου) έτους, να εκπληρώσει προς αυτά τις υποχρεώσεις που είχε κατά το χρόνο που μεταγράφηκε στην ομάδα του εξωτερικού.\nΕιδικά για τα ποδόσφαιρο, οι σχέσεις μεταξύ των Π.Α.Ε. που διατηρούν Τμήματα Εκπαιδευομένων Ποδοσφαιριστών (Αθλητικές Ακαδημίες) και των εκπαιδευόμενων ποδοσφαιριστών τους καθορίζονται ως ακολούθως:\nα) Οι εκπαιδευόμενοι ποδοσφαιριστές καθ΄ όλη τη διάρκεια της εκπαίδευσης τους δεν μπορούν να εγγράφουν η να μεταγραφούν ως επαγγελματίες η αμειβόμενοι ή ερασιτέχνες ποδοσφαιριστές σε οποιοδήποτε σωματείο του εσωτερικού ή εξωτερικού, χωρίς τη συγκατάθεση της Π.Α.Ε. στην οποία ανήκουν. Στην Ε.Π.Ο. δεν επιτρέπεται να εγκρίνει τέτοιες εγγραφές ή μετάγραφες ούτε να εκδίδει το τυχόν απαιτούμενο διεθνές πιστοποιητικό (μπλε κάρτα).\nβ) Οι ως άνω ποδοσφαιριστές με τη συμπλήρωση του ίσου έτους της ηλικίας τους έχουν υποχρέωση για υπογραφή ειδικού συμβολαίου πενταετούς διάρκειας, εφόσον η Π.Α.Ε. το επιθυμεί. Διαφορετικά καθίστανται ελεύθεροι. Τα δύο πρώτα έτη του πενταετούς συμβολαίου αποτελούν περίοδο δοκιμαστικής υπηρεσίας. Με τη λήξη της διετούς δοκιμαστικής υπηρεσίας η Π.Α.Ε. δικαιούται να λύσει μονομερώς και αζημίως γι΄ αυτήν το σχετικό συμβόλαιο, οπότε ο ποδοσφαιριστής καθίσταται ελεύθερος.\nγ) Οι κάθε είδους αποδοχές και λοιπές παροχές οποιασδήποτε μορφής των ως άνω ποδοσφαιριστών καθορίζονται από την Π.Α.Ε., το ύψος όμως των τακτικών μηνιαίων αποδοχών τους δεν επιτρέπεται να είναι μικρότερο των κατώτατων ορίων που καθορίζονται από τον ειδικό κανονισμό του άρθρου 87 του νομού αυτού.\n\n8. Οι αθλητές του σωματείου που ιδρύει Τ.Α.Α. έχουν υποχρέωση υπογραφής συμβολαίου με το Τ.Α.Α., χρονικής διάρκειας που καθορίζεται με τον κανονισμό που καταρτίζεται, σύμφωνα με το άρθρο 87.\n\n9. Με κοινή απόφαση του Υπουργού Οικονομικών και του αρμόδιου για τον αθλητισμό Υπουργού, ύστερα από γνώμη της οικείας αθλητικής ομοσπονδίας, του οικείου επαγγελματικού συνδέσμου και των οικείων συνδικαλιστικών οργάνων επαγγελματιών αθλητών και προπονητών ανάλογα, καθορίζονται οι όροι και οι προϋποθέσεις της άσκησης του επαγγέλματος των προσώπων που διαμεσολαβούν στην κατάρτιση των συμβολαίων μεταξύ επαγγελματιών αθλητών ή αθλητών με αμοιβή η προπονητών και των Α.Α.Ε. ή Τ.Α.Α. κατά περίπτωση