Ολοκληρώθηκε το μεσημέρι της Κυριακής (22/5) στο Δημοτικό Κολυμβητήριο Χαλανδρίου «Νίκος Πέρκιζας» το «1o Greek Nireas Syhchro Cup» που διοργάνωσε με επιτυχία ο Νηρέας Χαλανδρίου και ήταν η πρώτη διεθνής διασυλλογική διοργάνωση που γίνεται στη χώρα μας στο άθλημα της Συγχρονισμένης κολύμβησης.\r\nΜε τη στήριξη και του Δήμου Χαλανδρίου και υπό την αιγίδα της ΚΟΕ, το
\n\nΗ Ισπανίδα Εντούρνε Γκαρθία Αλμάγκρο (Edurne Garcia Almagro) και εκλεκτή της καρδιάς του (επίσης Ισπανού) τερματοφύλακα της Manchester United, Ντέιβιντ Ντε Χέα (David De Gea), μας τράβηξε την προσοχή όταν μάθαμε ότι θα εκπροσωπήσει τη χώρα της στη Eurovision 2015 που έλαβε χώρα στην Αυστρία, το Σάββατο 23/5/2015.\n\nΤα προγνωστικά λόγω καυτής εμφάνισης, αλλά και σχετικά
\n\nΑγαπημένο φρούτο μικρών και μεγάλων, με σχήμα ιδιαίτερο, θυμίζοντας καρδιά και χρώμα πολύ ελκυστικό, η φράουλα έρχεται πρώτη στις καλοκαιρινές μας “φρουτένιες” επιλογές. Χαρακτηρίζεται από ξεχωριστό άρωμα και ιδιαίτερη γεύση, μπορεί να αποτελέσει ενδιάμεσο γεύμα, δροσιστικό χυμό ή σορμπέ, ή ακόμη και συστατικό κάποιου καλοκαιρινού κοκτέιλ.\nΓιατί ξεχωρίζει;\nΗ πολυδιάστατη θρεπτική της αξία είναι εκείνη που την
\n \nΑν σας ενδιαφέρει να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας γνωρίζετε ότι μπορείτε να το κάνετε τρώγοντας τις κατάλληλες τροφές: Ακολουθούν 10 τροφές που μπορείτε να απολαύσετε και ταυτόχρονα να καθαρίσετε τον οργανισμό σας.\nΑβοκάντο\nΕίναι περίφημη τροφή. Το αβοκάντο περιέχει αντιοξειδωτικά, όπως η γλουταθειόνη. Αποτοξινώνει τον οργανισμό οδηγώντας έξω από αυτόν τις βλαβερές τοξίνες. Μειώνοντας τις χημικές ουσίες
\n10 συμβουλές για το Πασχαλινό τραπέζι\n\n Αποφεύγετε να τρώτε όρθιοι. Πόσες φορές δεν έχουμε βρεθεί πάνω από ένα μπουφέ επιλέγοντας διαρκώς διάφορα εδέσματα χωρίς να ξέρουμε πόσο τρώμε τελικά. Σερβιριστείτε και απολαύστε το φαγητό σας καθισμένοι. Αυτόματα θα έχετε καλύτερο έλεγχο του πόσο τρώτε\n Μην ξεχνάτε να τρώτε αργά. Όταν τρώμε γρήγορα, τρώμε περισσότερα, δεν
\n\nΟ Ολυμπιακός είναι θρησκεία, όπως δηλώνουν οι οπαδοί του. Χάνει κερδίζει η ομάδα τους, αυτοί μένουν πιστοί στην κόκκινη φανέλα.\n\nΕκτός από τον αγωνιστικό «ναό» του γηπέδου «Καραϊσκάκης», ο Ολυμπιακός είναι ίσως το μοναδικό κλαμπ στον κόσμο που έχει χτίσει εκκλησία αφιερωμένη στο όνομά του.\n\nΗ Αγία Τριάδα είναι χτισμένη από τα μέλη της Πανελλήνιας Ένωσης Φίλων
\nH Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής μας εξηγεί γιατί είναι απαραίτητες οι διατάσεις και πώς θα τις κάνεις σωστά.\n\nΠιθανώς, έχεις ακούσει αρκετές φορές ότι χρειάζονται οι διατάσεις όταν γυμνάζεστε. Τους λόγους όμως σου τους έχουν εξηγήσει ποτέ; Πολλοί τις θεωρούν βαρετές και χάσιμο χρόνου.\n\nΜέγα Λάθος!\n\nΟι διατάσεις είναι ενστικτωδώς μέρος της καθημερινότητάς μας. Πόσοι από εσάς τεντώνεστε όταν
\nΗ μαύρη σοκολάτα είναι πιο πικρή από τη σοκολάτα γάλακτος, πιο σκούρα στο χρώμα, δεν έχει γάλα και είναι αρκετοί εκείνοι που την αγαπούν και που ξέρουν καλά να εκτιμούν την πραγματική γεύση του κακάο και της σοκολάτας και όχι την αλλοιωμένη της εκδοχή που είναι η γάλακτος.\n\nΓια τους υπόλοιπους, όμως, που επιμένουμε στην παραδεισένια
\nΤο Πάσχα ήρθε για τους Καθολικούς και η Μάρτα Ντομίνγκεζ, πρώην πλέον, σύζυγος του τερματοφύλακα του Ολυμπιακού Ρομπέρτο Χιμένεθ Γκάγκο, βρέθηκε την προηγούμενη εβδομάδα στο παραδεισένιο Langkawi της Μαλαισίας, όπου και απόλαυσε τις διακοπές της στη θάλασσα με την παρέα της και άλλα γνωστά μοντέλα.\n\nΛεπτομέρειες και παρασκήνιο από τον χωρισμό της Μάρτας και του Ρομπέρτο μπορείτε
\nΤις μέρες της Σαρακοστής, ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων αποφασίζει να νηστέψει ακολουθώντας τις θρησκευτικές μας παραδόσεις. Μερικοί αποφασίζουν να ακολουθήσουν νηστεία 40 ημερών και κάποιοι άλλοι ακολουθούν νηστεία μόνο τη Μεγάλη Εβδομάδα.\n\nΗ περίοδος της νηστείας είναι μια περίοδος που απαιτεί την αποχή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης και έτσι η διατροφή είναι βασισμένη κυρίως σε τρόφιμα
\n \nΛένε πως μια ομάδα για να οδηγηθεί στην επιτυχία πρέπει να λειτουργεί σαν καλοκουρδισμένη μηχανή με την χημεία μεταξύ των γραναζιών να είναι άψογη. Αυτό δεν ίσχυε στην περίπτωση της ιστορικής ομάδας των Σικάγο Μπουλς που πήρε 6 πρωταθλήματα σε 8 χρόνια, μιας και ο Γενικός Διευθυντής Τζέρι Κράουζε και το μεγάλο αστέρι της ομάδας
\n\nΠοια είναι τα πιο συχνά, λανθασμένα στερεότυπα για τη διατροφή και την άσκηση;\nΚάνω κάθε μέρα προπόνηση και δεν βλέπω σημαντική διαφορά στο σώμα μου\nΕξίσου σημαντική με την προπόνηση είναι και η αποκατάσταση. Δεν υπάρχει περίπτωση να δούμε σημαντική βελτίωση εάν δεν δώσουμε στο σώμα χρόνο για να αναρρώσει.\nΙδανικό διάστημα αποκατάστασης θεωρούνται οι 48 ώρες.\nΔεν κάνω
\n \n \nΌταν μέσα στην ημέρα ψάχνουμε ένα θρεπτικό, υγιεινό και γεμάτο ενέργεια σνακ, ο συνδυασμός μέλι με ταχίνι είναι από τις καλύτερες λύσεις. Μας βοηθά να ανταποκριθούμε στην απαιτητική καθημερινότητα θωρακίζοντας παράλληλα τον οργανισμό μας.\n\nΤο μέλι και το ταχίνι είτε σε συνδυασμό, είτε το καθένα μόνο του, αποτελούν θρεπτικές πηγές ενέργειας που δεν στερούνται καθόλου
\n \nΟ κύριος λόγος για τον οποίο ξεκινούμε τη γυμναστική είναι ένας: να δούμε αποτελέσματα. Τα αποτελέσματα αυτά μπορεί να ποικίλουν ανάλογα με τα «θέλω» του καθενός, όμως οι τρόποι για να τα πετύχουμε είναι – κατά κύριο λόγο – συγκεκριμένη. Σωστή προπόνηση, καλή ξεκούραση, προσεγμένη διατροφή.\n\nΤι γίνεται όμως όταν τα αποτελέσματα δεν… έρχονται; Τότε μάλλον
\n\nΌταν ο Ολυμπιακός έκλεισε την μεταγραφή της Ιβάνα Νέσοβιτς, εμείς κάναμε αμέσως αναφορά στις προδιαγραφές του νέου αστεριού και δεν κρύψαμε ποτέ την υψηλή εκτίμηση, το θαυμασμό και την ιδιαίτερη συμπάθειά μας στο ταλέντο της και όχι μόνο...\n\nΗ Ιβάνα μας δικαίωσε καθώς είχε τεράστια συμβολή στην κατάκτηση του Κυπέλλου Βόλεϊ από τον Ολυμπιακό και δικαίως
Το Σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών ή αλλιώς κήλη των αθλητών, είναι μια πάθηση που αντιμετωπίζουν όλο και ποιο συχνά αρκετοί αθλητές κυρίως ποδοσφαιριστές και καλαθοσφαιριστές ή γενικότερα αθλούμενοι.\n\nΟ Jerry Gilmore αναγνώρισε το σύνδρομο αυτό πρώτος το 1980 και ανέπτυξε μια χειρουργική τεχνική αποκαταστάσεως. Τα συμπτώματα στην κήλη των αθλητών περιλαμβάνουν, άλγος στην περιοχή της βουβωνικής χώρας
\n \nΔεν μπορείτε να κρύβετε για πάντα τα χέρια σας, ιδιαίτερα τώρα που ο καιρός «ανοίγει» και η θερμοκρασία ανεβαίνει. Ακολουθήστε τις ασκήσεις που σας προτείνουμε και αποκτήστε χέρια σφιχτά και καλλίγραμμα.\n\nΑκολουθήστε το πρόγραμμα που έχει δημιουργήσει ο ειδικός σε θέματα fitness, Jon Stratford, 3 φορές την εβδομάδα ή συμπεριλάβετέ το στο πρόγραμμα που ήδη ακολουθείτε,
\n \nΚαταγράψτε τα τρόφιμα που 'ταΐζετε' το σώμα σας και αποκτήστε επίπεδους και καλλίγραμμους κοιλιακούς.\n\nΓνωρίζετε ότι πολλές φορές δεν μπορείτε να τρώτε συνέχεια 4.000 θερμίδες την ημέρα και να αποκτήσετε καλλίγραμμους κοιλιακούς.\n\nΔεν φτάνει όμως μόνο η καταμέτρηση των θερμίδων, όταν πρόκειται να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι. Σημαντικό ρόλο παίζει και το φαγητό που καταναλώνετε.\n\nΗ μια θερμίδα αριθμητικά
\n \nΤο "πιάσιμο" μετά την άσκηση είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση και παρουσιάζεται μετά από μακροχρόνια αποχή ή έπειτα από ένα δυνατό ξεκίνημα ακόμα και από έμπειρους αθλητές. Παλαιότερα πιστεύαμε ότι οφείλεται στη συγκέντρωση γαλακτικού οξέως στους μύες. Αυτό είναι αληθές αλλά τώρα πια γνωρίζουμε ότι η δυσφορία ή ο πόνος (το πιάσιμο) μετά από την
Ένας σφοδρός έρωτας κρύβεται πίσω από την ιστορία του Ολυμπιονίκη Σπύρου Λούη. Ο 23χρονος νερουλάς από το Μαρούσι αποφάσισε να λάβει μέρος στο μαραθώνιο των Ολυμπιακών αγώνων του 1896 για τα μάτια μιας γυναίκας.\n\n Σπύρος Λούης, 1896. \n\nΗ ωραία Ελένη του (Ελένη Κόντου) ήταν η ψυχοκόρη της μαμής του Αμαρουσίου. Η θετή της μητέρα Ασπασία
Παρόλο που οι κράμπες εμφανίζονται συνήθως σε αθλητές, δεν είναι λίγοι εκείνοι που αντιμετωπίζουν πρόβλημα κράμπας σε κατάσταση ηρεμίας, ακόμη και στον ύπνο τους.\n \n \n \n\nΕίναι συχνό φαινόμενο σε έναν αγώνα ποδοσφαίρου ο αθλητής, έπειτα από ένα σπριντ, να βρίσκεται στο έδαφος χωρίς προφανή αιτία, δείχνοντας ότι έχει πρόβλημα στη γάμπα. Φαίνεται να πονάει πολύ, όμως
\n \n \nΗ γήρανση είναι μια φυσιολογική διαδικασία, η οποία όμως συχνά επιταχύνεται, με σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία και την εξωτερική μας εμφάνιση. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και κυρίως η διατροφή είναι υπεύθυνα για τα επιπλέον χρόνια που αποτυπώνονται στο πρόσωπό μας. Ποιες είναι, λοιπόν, οι τροφές που μας γερνάνε;\nΤο αλάτι\nΤο αλάτι βρίσκεται κρυμμένο σε πολλές
\n \nΣυνηθίζετε να καταναλώνετε σνακ τις μεταμεσονύκτιες ώρες; Τα καλά νέα είναι ότι αν δεν έχετε συμπληρώσει τις ημερήσιες θερμίδες σας δεν θα παχύνετε αν φάτε κάτι αργά τη νύχτα. Το ‘’κλειδί’’ είναι να σιγουρευτείτε ότι το σνακ που επιλέγετε είναι υγιεινό, καθώς και να ελέγχετε τις μερίδες.\n\nΔείτε ποια νυχτερινά σνακ μπορείτε να καταναλώσετε χωρίς να σαμποτάρετε
Είχα να δω τη φίλη μου τη Χριστίνα πολλές μέρες και όταν μου είπε ότι ξεκίνησε Cross-training στο Ολυμπιακό Στάδιο, το οποίο είναι δίπλα στο σπίτι μου, σκέφτηκα να τη δω εκεί και παράλληλα να γυμναστώ.\n\nΚάπως έτσι έκανα την πρώτη μου κυκλική διαλειμματική προπόνηση. Αυτό που θυμάμαι είναι: ποτάμια ιδρώτα, ασυγκράτητους παλμούς καρδιάς και τη
Κόκκινο κρέας, αυγά, σοκολάτα, είναι ορισμένα τρόφιμα που έχουν ενοχοποιηθεί κατά καιρούς από τον ιατρικό κόσμο για παχυσαρκία και διάφορες παθήσεις, με αποτέλεσμα σήμερα να είναι κακόφημες τροφές. Ποια είναι όμως η αλήθεια και πώς κάνουν καλό στην υγεία μας;\n8 κακόφημες τροφές που όμως μας ωφελούν !\nΑυγά\nΗ κακή φήμη: Σημαντική πηγή χοληστερόλης, ο κρόκος μπορεί
Η καρώ σημαία του πρώτου Formula 1 Grand Prix έπεσε με νικητή τον περσινό πρωταθλητή Lewis Hamilton και με τις Mercedes να κάνουν το 1-2 στις δύο πρώτες θέσεις του βάθρου.\n\nΠαρακάτω, σας παραθέτουμε εικόνες από τα grid girls που έκανα πάλι αισθητή την παρουσία τους. Εμείς, μείναμε εντυπωσιασμένοι τόσο από τα κορίτσια των μεγάλων χορηγών, όσο και
Διανύουμε την Σαρακοστή πριν από το Πάσχα και πολλοί έχουν ξεκινήσει να νηστεύουν.\n\nΣτη νηστεία αποφεύγονται τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως το κρέας, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά και η βάση της διατροφής αποτελείται από αρκετά όσπρια, φρούτα και λαχανικά, θαλασσινά , αμυλούχα (ψωμί, ρύζι, μακαρόνια, πατάτες, δημητριακά) και λαδερά φαγητά.\n\nH Σαρακοστή είναι μια περίοδος νηστείας
Όσα χρόνια ασχολούμαι με την γυμναστική, έχω παρατηρήσει ότι διάφορα μικρά λάθη, όπως η έλλειψη συγκέντρωσης λόγω των καθημερινών προβλημάτων καθώς και η απροσεξία, η έλλειψη γνώσης και άλλα πολλά, με έχουν οδηγήσει σε μικρούς τραυματισμούς οι οποίοι όμως είχαν πολύ πόνο καθώς και μεγάλο διάστημα αποθεραπείας.\n\nΣε αυτό το άρθρο θέλω να θίξω το τι
Το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Φόρμουλα 1 2015 είναι το 66ο πού διοργανώνει η FIA. Περιλαμβάνει 20 γκραν πρι. Είναι προγραμματισμένο να ξεκινήσει στις 15 Μαρτίου 2015 στην Μελβούρνη της Αυστραλίας και ολοκληρώνεται στις 29 Νοεμβρίου στο Άμπου Ντάμπι.\n\nΟ Λιούις Χάμιλτον θα ξεκινήσει την σεζόν προσπαθώντας να υπερασπιστεί τον τίτλο του, ενώ η ομάδα της Mercedes θα
\n \nΟ Michael Jordan υπήρξε αναμφισβήτητα ο μεγαλύτερος αθλητής της εποχής του με πολλές μάλιστα πιθανότητες να μην βρεθεί ποτέ αντάξιός του. Δεν επέβαλε ένα καινούργιο στυλ μπάσκετ, αυτό το είχε κάνει ο Magic, έβαλε όμως το στοιχείο του αθλητισμού στο σπορ και το πήγε σε μια εντελώς διαφορετική διάσταση.\n\nΣε αυτό το άρθρο, ωστόσο, δε θα
Κάθε άτομο που σκοπεύει να ξεκινήσει κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής θα πρέπει να έχει κατά νου ότι η διατροφή που ακολουθεί σχετίζεται άμεσα με την ικανότητα του να αντεπεξέλθει σε αυτό το πρόγραμμα. Η κατάλληλη επιλογή τροφίμων και υγρών είναι αυτή που παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, εξασφαλίζοντας έτσι τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης.\n\nΠιο συγκεκριμένα, από
\n \nΗ γυμναστική δεν είναι ταυτόσημη με ιδρωμένα νεανικά σώματα που ξεφυσάνε κάτω από την μπάρα! Ένας υγιής οργανισμός σε ένα καλοσχηματισμένο σώμα δεν είναι αποκλειστικό προνόμιο κάποιων, αλλά ζητούμενο για κάθε ηλικία.\n\nΤι είδους, όμως, άσκηση να επιλέξετε σε κάθε φάση της ζωής σας και πώς θα ανταποκριθούν τα οστά και οι μύες σας στην απόφασή
Πότε είναι εντονότερο το πιάσιμο; Τι φανερώνει η μεγάλη εφίδρωση και ποια προπόνηση προκαλεί τις περισσότερες καύσεις; Αντί να δοκιμάσετε τις μυϊκές σας αντοχές, δοκιμάστε τις γνώσεις σας και διαπιστώστε αν γνωρίζετε τα πάντα -ακόμη και τα πιο παράξενα - όσον αφορά την άθληση.\n1. Ορισμένα όργανα δεν είναι κατάλληλα για εκγύμναση\nΠράγματι, πολλές φορές η ελεύθερη εκγύμναση ομάδων
Ο Μύθος\nΕδώ και χιλιάδες χρόνια ο κόσμος πιστεύει πως οι μεγαλύτερες ποσότητες πρωτεΐνης βοηθούσαν περισσότερο στην αύξηση της μυϊκής μάζας. Ακόμα και στους σύγχρονους αθλητές όπως για παράδειγμα αθλητές που ασχολούνται με το bodybuilding ή ποδοσφαιρικές ομάδες κολλεγίων είναι συχνές οι υψηλά-πρωτεϊνικές δίαιτες.\n\nΠαρ’όλα αυτά, μία πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Τέξας αντικρούει αυτή την
Χελμός, Παρνασσός, Δίρφη, Πάρνωνας, Ταΰγετος, Όλυμπος, Ψηλορείτης, Πίνδος, Βαρδούσια... Τα βουνά της χώρας μας κρύβουν μαγευτικές ομορφιές και προσφέρονται για εξερεύνηση.\n\nΟι ορειβατικοί σύλλογοι που δραστηριοποιούνται σε όλη την Ελλάδα μάς δίνουν την ευκαιρία να ανακαλύψουμε την άγρια ομορφιά του βουνού με την καθοδήγηση και τη βοήθεια έμπειρων εκπαιδευτών.\n\nΤο σπορ για το οποίο μιλάμε είναι η
Όταν ήμουν έφηβη, απέφευγα τη σοκολάτα, γιατί είχα διαβάσει ότι μπορεί να σου δημιουργήσει ακμή και φυσικά το να αποκτήσω σπυράκια ήταν το τελευταίο πράγμα που ήθελα να μου συμβεί σε εκείνη την ηλικία.\n\nΑργότερα, η σύνδεση της σοκολάτας με την ακμή καταρρίφθηκε -ευτυχώς-, αλλά κατά καιρούς διάφοροι, λιγότερο ή περισσότερο σχετικοί με το θέμα, έρχονται
Ονειρεύεστε να παίξετε στο Ρολάν Γκαρός, ζηλεύετε τη φήμη του Φέντερερ και της Σαράποβα ή θέλετε το καλογυμνασμένο σώμα του Ναδάλ ή της Γουίλιαμς; Τότε σηκωθείτε από την καρέκλα, φορέστε κάτι άνετο (αλλά όχι πολύ φαρδύ) και ριχτείτε με πάθος στο τερέν, κάνοντας δυναμικά σερβίς. Στα όσα ακολουθούν, σας παρουσιάζουμε βασικές πληροφορίες για το άθλημα
Γιατί η αναπλήρωση υγρών είναι πολύ σημαντική\nΗ σωματική άσκηση αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και προκαλεί αυξημένη απώλεια υγρών, κυρίως μέσω της εφίδρωσης. Η ποσότητα των υγρών που χάνεται πρέπει να αναπληρωθεί, ώστε ο οργανισμός να μην αφυδατωθεί. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζουμε ότι ο οργανισμός μας λαμβάνει νερό κατά 20-30% από τα τρόφιμα (π.χ. φρούτα
Πρέπει να τρώω το βράδυ; Αν ναι, τι πρέπει να τρώω και τι ώρα; Πόσες θερμίδες πρέπει να έχει το βραδινό μου; Μπορώ να ξαναφάω ένα μικρό σνακ μετά το βραδινό; Πόσες ώρες πριν κοιμηθώ πρέπει να είναι η τελευταία λήψη τροφής;\n\nΕρωτήματα που ταλανίζουν όλους όσους ασχολούνται με τη διατροφή τους, είτε γιατί θέλουν να
Περισσότεροι από 440.000 άνθρωποι τραυματίζονται κάθε χρόνο στις ΗΠΑ με τα χειμερινά αθλήματα (σκι, snowboard, πατινάζ στον πάγο, έλκηθρα) και ζητούν ιατρική βοήθεια, σύμφωνα με καταγραφή της αμερικανικής Επιτροπής Ασφάλειας Καταναλωτικών Προϊόντων . Ανάλογα είναι και τα περιστατικά στην Ευρώπη, αλλά δεν υπάρχει παρόμοια συστηματική καταγραφή.\nΤραυματισμοί σε χειμερινά σπορ. Μερικά νούμερα...\nΟι τραυματισμοί κατά τα χειμερινά αθλήματα
H πανέμορφη Αμερικάνα ξανθιά Sierra Blair-Coyle είναι μόλις 20 χρονών και έχει ήδη τραβήξει το ενδιαφέρον και τον θαυμασμό της κοινής γνώμης, καθώς:\n\n Έχει ήδη ανακηρυχθεί 2 φορές Πρωταθλήτρια ΗΠΑ στην Αναρρίχηση\n Όταν ήταν έφηβη υπέφερε από ένα πολύ σημαντικό πρόβλημα στην σπονδυλική στήλη.\n Κάποια στιγμή δεν ήξερε αν θα μπορέσει να ξαναπερπατήσει χωρίς πόνο, αλλά τώρα δεν
Η συστηματική άσκηση μπορεί να προάγει την υγεία, να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και να συμβάλλει στη γενικότερη ευεξία του ατόμου. Ένα πρόγραμμα για ισορροπημένη διατροφή όταν συνδυάζεται σωστά με κάποιο πρόγραμμα άσκησης, μπορεί να μεγιστοποιήσει τα οφέλη της προπόνησης και άρα τα οφέλη της άσκησης για την υγεία.\n\nΣύμφωνα με έρευνες, σωστές διατροφικές επιλογές είναι
To squash αποτελεί άθλημα με υψηλές ενεργειακές απαιτήσεις συνδυάζοντας τόσο αερόβιες όσο και αναερόβιες πηγές ενέργειας.\nΓνωρίστε το Squash\n Squash \n\nΤο squash είναι ένα είδος αντισφαίρισης εσωτερικού χώρου που παίζεται με δύο ή με τέσσερα άτομα (σε ζευγάρια). Η βασική του διαφορά με τα υπόλοιπα συγγενικά αθλήματα αντισφαίρισης είναι ότι οι δύο αντίπαλοι στέκονται δίπλα -και
Η περίοδος της Σαρακοστής αποτελεί μια πολύ καλή ευκαιρία για να αποτοξινωθούμε από το κρέας και να συνηθίσουμε σε μια πιο υγιεινή διατροφή.\n\nΤο σαρακοστιανό τραπέζι δεν υστερεί καθόλου σε σχέση με τη βασισμένη στο κρέας και στα προϊόντα του διατροφή. Αντιθέτως, περιλαμβάνει τροφές ιδιαίτερα πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, οι οποίες συνδυασμένες κατάλληλα μπορούν να αντικαταστήσουν
\n \nΠολλοί απο εμάς βρίσκουμε τον καιρό του χειμώνα ως την ιδανικότερη εποχή να ξεκινήσουμε γυμναστήριο έτσι ώστε το καλοκαίρι να είμαστε έτοιμοι να χαρούμε τον ήλιο και την θάλασσα με πολύ ωραία σώματα.\n\nΙδιαίτερα αυτή την περίοδο όπου όλοι έχουμε στραφεί στην σωστή διατροφή και την άσκηση πολλά γυμναστήρια προχώρησαν σε διάφορες προσφορές με αποτέλεσμα να
Η Νικόλ Κυριακοπούλου με άλμα στα 4.80 μέτρα σπάει το πανελλήνιο ρεκόρ για τρίτη φορά μέσα σε λίγα μόλις 24ωρα.\n\nΟι Ελληνίδες αθλήτριες Νικόλ Κυριακοπούλου και Κατερίνα Στεφανίδη βρίσκονται σε εξαιρετική κατάσταση καθώς τα τελευταία 24ωρα έχουν επιδοθεί σε μία πρωτοφανή κατάρριψη του πανελλήνιου ρεκόρ.\n\nΗ αρχή έγινε όταν την Πέμπτη η Νικόλ Κυριακοπούλου, αθλήτρια του άλματος
Ο Μίκαελ Σουμάχερ, υπήρξε ένας εξαιρετικός οδηγός. ένας υποδειγματικός πατέρας και σύζυγος και ένα εξόχως χαρακτηριστικό παράδειγμα daredevil. Σήμερα -την στιγμή που γράφονται αυτές οι γραμμές- είναι σε αναπηρικό καροτσάκι σε μια μακρά και αμφίβολη διαδικασία αποκατάστασης στο σπίτι του. Όσο βρισκόταν στο νοσοκομείο της Γκρενόμπλ, οι tifosi είχαν στήσει κάθε είδους πανό με μηνύματα
\n \n \nΗ 25χρονη (γεν. 22/3/1989) Allison Stokke, (προφέρεται "στόκι") είναι μια Αμερικάνα πρωταθλήτρια στο άλμα επι κοντώ από την Καλιφόρνια. Παρόλο που το άλμα επί κοντώ, είναι ένα αρκετά αγαπητό αγώνισμα, η Allison ακόμα δεν κατάφερε να γίνει γνωστή για τη συμμετοχή της σε αυτό. Όμως έχει τραβήξει την προσοχή όλων με την εμφάνισή της...\n\n \n\nhttps://www.youtube.com/watch?v=3ANGZm0xPOA#t=28?w=728\n \n \n [/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]
Με τον όρο μεταβολισμό εννοούμε το σύνολο των φυσικών και χημικών διεργασιών που γίνονται καθημερινά μέσα στο σώμα.\n\nΤο σώμα αποτελεί ένα τεράστιο εργοστάσιο που επιτελεί ταυτόχρονα πολλαπλές λειτουργίες: η αναπνοή, η συστολή της καρδιάς, η πέψη και η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, η μυϊκή συστολή, η σύνθεση ορμονών και ενζύμων είναι μόνο κάποιες από αυτές.\n\nΌπως
Το κλειδί για να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι το να παραμείνετε σε καλή φυσική κατάσταση. Αλλά μερικές φορές είναι σωστό να κάνετε έναν έλεγχο στον γιατρό πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης.\n\nΗ συχνή σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους, στην μείωση του κινδύνου για καρδιακές παθήσεις καθώς και στην δύναμη των